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催眠治疗焦虑症有用吗

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催眠治疗焦虑症有用吗

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王聪
王聪 上海交通大学医学院附属瑞金医院 副主任医师
催眠治疗对焦虑症是有治疗效果的。焦虑症也称为焦虑性神经症,是由于患者长期压力过大,精神过度紧张引起的一组心理疾病。通过催眠治疗可以使患者充分的放松,使患者在潜意识中改变错误的认知概念,重新树立正确的认知概念,从而克服焦虑症状。另外还可以通过认知行为疗法和放松疗法达到治疗焦虑症的目的。

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根据您以上问题描述,治疗神经紧张是一个循序渐进的过程。如果出现紧张的情绪的时候,应该坦然面对和接受自己的紧张。坦然从容地面对紧张这个问题,有条不紊地做好自己应该做的事情。做一些使自己放松的运动,在空气清新安静的环境下,找到一个自己感到舒服姿势躺下。活动筋骨使关节放松,肌肉松弛。缓缓的吸气呼气,使自己处于放松的状态,集中注意看一件东西,观察它的细微之处。点燃香料,闻把它散发的气味。闭上眼睛幻想美好的事物,比如海水,云朵等,做一些像游泳、听音乐、看电视等自己喜欢而且会使自己身心放松的事情。

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