健康知道
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一般感冒需要5-10天才会好，具体时间与个人体质、病情轻重等因素有关。
感冒是由病毒感染引起的上呼吸道炎症，病程通常呈现自限性。多数患者症状在5-7天达到高峰后逐渐缓解，表现为鼻塞减轻、咳嗽减少。部分体质较弱者可能持续7-10天，伴随咽痛、低热等症状会缓慢消退。婴幼儿和老年人恢复期可能延长至10-14天，这与免疫系统功能有关。感冒期间应注意监测体温变化，若超过3天持续发热或出现脓性鼻涕，提示可能存在细菌感染。病程中保持每日1500-2000毫升水分摄入有助于稀释呼吸道分泌物，室温维持在20-24摄氏度可减轻鼻黏膜充血。饮食宜选择温热的粥类、羹汤，避免辛辣刺激食物加重咽喉不适。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动诱发心肌炎等并发症。
感冒期间建议居家休息，保持室内空气流通。若症状持续超过两周未见好转，或出现胸痛、呼吸困难等表现，应及时到呼吸内科就诊排除支气管炎、肺炎等继发感染。平时可通过勤洗手、佩戴口罩等方式预防呼吸道病毒感染，秋冬季节可接种流感疫苗降低感染概率。
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