健康知道
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正常大便颜色为黄褐色至深棕色，形状呈香蕉状软便，表面光滑。健康排便的典型特征主要有排便顺畅、无黏液血迹、每日1-2次或隔日1次、无明显恶臭。
1、颜色特征黄褐色源于胆红素代谢产物，深棕色与肠道菌群分解作用有关，食用绿叶蔬菜或铁剂可能使颜色偏绿或偏黑。
2、形状标准布里斯托大便分类法中3-4型为理想状态，类似香蕉或香肠状，含水量适中，排便时无须过度用力。
3、排便频率每日1次至隔日1次均属正常范围，规律性比频次更重要，突然改变持续超过1周需警惕。
4、气味特点轻微异味是正常现象，强烈腐臭味可能与高蛋白饮食相关，持续恶臭需排除消化道出血或感染。
保持膳食纤维与水分摄入均衡，适度运动有助于维持正常排便功能，出现颜色形状持续异常应及时消化科就诊。
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