健康知道
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用热毛巾敷眼睛有助于缓解视疲劳、促进睑板腺分泌、减轻干眼症状、辅助改善麦粒肿。
1、缓解视疲劳热敷可扩张眼周血管，加速血液循环，缓解长时间用眼导致的酸胀感。适合电脑工作者或熬夜后使用。
2、促进睑板腺分泌40℃左右热敷可软化睑脂，疏通堵塞的睑板腺，对脂质缺乏型干眼症有改善作用。建议配合眨眼训练。
3、减轻干眼症状温热刺激能增加泪液分泌，缓解眼睛干涩、异物感。合并炎症时需在医生指导下配合人工泪液使用。
4、辅助改善麦粒肿早期热敷可促进睑腺炎局限化脓，但已形成脓头或伴发热时应及时就医，避免挤压。
热敷温度建议控制在40-45℃，每次10-15分钟，皮肤敏感者需垫纱布隔离。出现红痛加剧需停止并就诊。
眼睛干涩视物模糊可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、抗炎药物治疗等方式缓解，通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。
1、人工泪液滴眼使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液补充泪液，适用于长期用眼或环境干燥导致的干眼症状。
2、热敷按摩每日用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂，改善因油脂分泌不足导致的蒸发过强型干眼。
3、调整用眼习惯每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免熬夜和长时间佩戴隐形眼镜，减少电子屏幕使用时长可缓解视疲劳相关干涩。
4、抗炎药物治疗干眼症合并炎症时需使用环孢素滴眼液、氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液等抗炎药物，需在眼科医生指导下使用。
日常可多食用深海鱼、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和欧米伽3的食物，室内使用加湿器保持湿度40%-60%，症状持续超过3天建议眼科就诊。
