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晚上睡眠质量不是很好,总是做梦,原因是什么?

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问题描述:
不知道怎么了,最近晚上睡眠质量不是很好,就老是做梦,经常做梦是什么原因造成的?怎么护理呢?

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1条回答

王璐
王璐 吉安市中心人民医院 主治医师
做梦是正常的,每个人都会做梦。如果做梦导致睡眠质量差,很可能与深度睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量低密切相关。比如睡前神经衰弱大量脑力劳动,脑神经过度兴奋总是有烦恼的事情。建议平时多注意自我调节,不要用一些药。可以适当参加体育活动,睡前用热水洗脚,按摩脚底,喝一杯热牛奶,多吃安神补脑的食物。

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面瘫可通过药物治疗、物理治疗、中医针灸、手术治疗等方式治疗。面瘫通常由病毒感染、外伤、肿瘤压迫、脑血管病变等原因引起。

1、药物治疗

病毒感染引起的面瘫可遵医嘱使用抗病毒药物如阿昔洛韦、更昔洛韦,配合糖皮质激素如泼尼松减轻神经水肿,营养神经药物如甲钴胺有助于恢复。

2、物理治疗

急性期后可采用超短波、红外线等物理疗法促进局部血液循环,配合面部肌肉按摩和功能训练,每日重复进行可加速康复。

3、中医针灸

针刺阳白、四白、地仓等穴位配合艾灸,能疏通经络改善局部气血运行,早期介入效果更显著,需由专业中医师操作。

4、手术治疗

肿瘤或外伤导致的面瘫需手术解除压迫,严重病例可考虑面神经减压术或吻合术,术后仍需配合康复治疗。

面瘫患者需避免冷风刺激,用温水洗脸,饮食宜清淡富含维生素B族,坚持做鼓腮、抬眉等面部肌肉锻炼。

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