血压高可通过中药调理、针灸、推拿、饮食调节、运动等方式治疗。血压高通常由情绪波动、饮食不当、作息不规律、遗传因素、慢性疾病等原因引起。
1、中药调理：中医认为血压高与肝阳上亢、痰湿内阻、气血亏虚等有关。常用中药包括天麻钩藤饮、龙胆泻肝汤、半夏白术天麻汤等。天麻钩藤饮具有平肝熄风、清热活血的作用，适合肝阳上亢型高血压；龙胆泻肝汤可清肝泻火，适用于肝火旺盛型高血压；半夏白术天麻汤则能化痰降逆，适合痰湿内阻型高血压。
2、针灸疗法：针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，常用穴位包括太冲、曲池、合谷、足三里等。太冲穴位于足背，具有平肝潜阳的作用；曲池穴位于肘部，可清热降压；合谷穴位于手背，能调节气血；足三里穴位于小腿，可健脾益气。针灸需在专业医师指导下进行，每周2-3次，持续1-2个月可见效果。
3、推拿按摩：推拿通过手法按摩疏通经络、调节气血。常用手法包括头部按摩、肩颈推拿、足底按摩等。头部按摩可缓解头晕头痛，肩颈推拿能放松肌肉、改善血液循环，足底按摩可调节脏腑功能。每天坚持10-15分钟，有助于降低血压、缓解症状。
4、饮食调节：饮食宜清淡，少盐少油，多吃富含钾、镁、钙的食物。推荐食物包括芹菜、菠菜、香蕉、苹果、燕麦、黑木耳等。芹菜富含芹菜素，具有降压作用；菠菜含丰富的钾，有助于调节血压；香蕉富含钾，可促进钠的排出；苹果含果胶，能降低胆固醇；燕麦富含膳食纤维，有助于控制体重；黑木耳含多糖，可改善血管弹性。
5、运动锻炼：适量运动有助于降低血压，推荐有氧运动如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。散步每天30分钟，可改善心肺功能；慢跑每周3-4次，每次20-30分钟，有助于增强体质；太极拳动作舒缓，可调节气血；八段锦动作简单，适合老年人。运动强度以微微出汗为宜，避免过度劳累。
血压高的中医调理需结合个人体质，制定个性化方案。饮食上宜清淡低盐，多吃富含钾、镁、钙的食物，如芹菜、菠菜、香蕉、苹果、燕麦、黑木耳等。运动方面建议选择有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，每天坚持30分钟，有助于降低血压、改善心血管健康。同时保持良好作息，避免熬夜，保持情绪稳定，定期监测血压，必要时在医生指导下进行药物治疗。
