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多数孕妇在孕20周后开始出现无痛性假性宫缩，孕28周后逐渐明显，临产前的真性宫缩则多在孕37周后出现。宫缩出现时间主要与孕周进展、胎儿状态、母体活动及病理因素有关。
孕20周后部分孕妇可感知腹部间歇性发紧，此为生理性假性宫缩，持续时间短且不规律，休息后可缓解，无须特殊处理。
孕28周后宫缩频率可随活动量增加而增多，久站、劳累或情绪波动时更明显，建议适当减少活动强度，左侧卧位休息可帮助缓解。
孕37周后出现规律且逐渐增强的宫缩，伴随宫颈管缩短及宫口扩张，属于真性临产宫缩，需及时就医评估产程进展。
若孕37周前出现规律宫缩伴下腹坠痛或阴道血性分泌物，可能与先兆早产、宫颈机能不全等因素有关，通常表现为宫缩间隔缩短、腹痛加重等症状，需尽快就诊并使用宫缩抑制剂等药物治疗。
孕期应保持规律作息，避免过度劳累，适量进行散步等温和运动，注意观察宫缩频率与伴随症状，如有异常及时产科就诊。
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