健康知道
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孕妇合并腰椎间盘突出症需注意体位管理、疼痛控制、运动调整及产前防护，具体可通过睡姿矫正、物理治疗、药物干预和分娩方式优化等方式缓解症状。
1、体位管理选择左侧卧位睡眠，膝下垫软枕减轻腰椎压力，避免久坐久站，每30分钟变换姿势，使用孕妇护腰枕支撑腰椎生理曲度。
2、疼痛控制急性期可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，禁用非甾体抗炎药，配合低频脉冲电疗或温热敷等物理疗法，避免推拿正骨等剧烈手法。
3、运动调整进行孕妇瑜伽猫式伸展等低强度运动，水中浮力训练可减轻腰椎负荷，禁止弯腰提重物，起身时遵循"翻身-手撑-慢起"步骤。
4、产前防护提前与产科医生沟通分娩方案，评估剖宫产指征，第二产程采用侧卧位分娩减轻腰椎压力，产后及时进行核心肌群康复训练。
建议每日补充钙剂和维生素D，选择硬板床并穿低跟软底鞋，出现下肢麻木或排尿障碍需立即就诊。
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