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睡眠质量怎么改善

提问时间：2024-03-29 08:46 | 1人回答 | 78次阅读

睡眠质量睡眠

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睡眠质量怎么改善

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共1条回答

亢晓冬

亢晓冬临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-03-29 08:59

如果经常深度睡眠质量不好，就很容易致使身体过度的虚弱，也会引来许多其他异常疾病的再次发生。所以还是要确保充足的深度睡眠，如果因为练习的情况需要有过度的加班，这样建议还是要白天要消化几下深度睡眠的情况，同时也可以适当的运用许多b族维生素，可以稳定这种过度疲劳的情况，也要留意各方面营养的消化。特别声明平时要养成良好的作息习惯，不要熬夜，每天晚饭后适当的进行运动。

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