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总是失眠多梦什么原因？如何调理？

提问时间：2022-05-04 09:10 | 1人回答 | 92次阅读

失眠多梦失眠多梦

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总是失眠多梦什么原因？如何调理？

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-04 09:14

总是失眠多梦，原因有很多，一般是因为精神压力过大、熬夜、饮食不规律等因素引起的。考虑是神经衰弱的表现，平时应该加强调理，多注意缓解自身的压力。建议入睡前不要太兴奋，避免思考太多，一定要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。可以吃一些补脑益神的药品，同时多注意自己调理心态，放松心情。

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