腰疼不能弯腰做推拿有用吗

提问时间：2025-06-19 16:23 | 1人回答 | 82次阅读

腰疼推拿

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腰疼不能弯腰做推拿有用吗

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陈秀杉山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2025-06-19 16:48

腰疼不能弯腰时，推拿可能有一定缓解作用，但需根据具体病因决定是否适用。推拿可通过放松肌肉、改善局部血液循环缓解肌肉劳损或轻度腰椎问题引起的疼痛，但严重腰椎间盘突出、骨折或炎症急性期可能加重损伤。

对于肌肉劳损或姿势不良导致的腰疼，推拿能有效松解紧张肌群。操作时避开腰椎棘突，以轻柔的揉捏、滚法作用于竖脊肌、腰方肌等部位，配合热敷可增强效果。这类情况推拿后建议佩戴护腰限制活动，避免提重物或久坐。

若存在腰椎间盘突出压迫神经根，推拿可能暂时减轻疼痛，但粗暴手法会导致髓核进一步移位。需经影像学确认突出程度，由专业医师采用卧位牵引配合轻手法推拿。合并下肢麻木或大小便功能障碍时，推拿属于禁忌。

骨质疏松性压缩骨折、强直性脊柱炎或腰椎结核等病理性腰疼，推拿可能引发椎体进一步塌陷或炎症扩散。这类患者需先通过X线或MRI明确诊断，治疗原发病为主。急性腰扭伤48小时内局部肿胀明显时，应冰敷而非推拿。

推拿后若出现疼痛加重、活动受限或发热，应立即停止并就医。日常可进行游泳、平板支撑等核心肌群训练增强腰椎稳定性，睡眠选择硬板床，久坐时使用腰靠垫。建议在推拿前完善检查排除禁忌证，由正规医疗机构中医师操作。

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推荐经常打喷嚏是什么病的预兆 2025-06-20 14:48

经常打喷嚏可能是过敏性鼻炎、感冒或其他疾病的表现，需细化症状和诱因来判断病因，必要时及时就医。当打喷嚏频繁且伴有流鼻涕、鼻塞等症状时，可能与以下因素相关：1过敏反应，2感染因素，3空气刺激或温差变化。根据原因采取相应措施，如避免过敏原、治疗炎症或改善生活环境。 1、过敏性鼻炎如果打喷嚏多发生在接触尘螨、花粉、动物毛发或其他过敏原后，多为过敏性鼻炎所致。免疫系统错误识别外界物质，释放组胺引发鼻腔刺激。建议：远离过敏源，勤洗床单、使用空气净化器；轻症者可考虑使用非处方抗组胺药如氯雷他定，症状严重时需看耳鼻喉科医生开具鼻喷激素，如布地奈德或糠酸莫米松。 2、病毒或细菌感染感冒初期病毒感染可刺激鼻腔黏膜，导致连续打喷嚏，并伴随喉咙痛、乏力、低热。此时症状多为暂时性，可通过多饮温水、注意休息提升免疫力改缓解；也可以根据需要服用减充血剂如伪麻黄碱缓解鼻塞。同样，继发性细菌感染时可能需要抗生素治疗。 3、空气质量差或温差刺激空气中含有的烟尘、异味和气流变化都可能刺激鼻腔。若症状频发但无感染或过敏史，可能与生活环境有关。例如空调房温差大、空气干燥等都会引发敏感人群打喷嚏。建议：使用空气加湿器，保持20℃-25℃的温度、40%-60%的湿度；避免过冷过热的转换以保护呼吸道。经常打喷嚏需关注病因诊断和防治手段，避免因未及时处理而导致症状加重或迁延为慢性疾病。当症状持续超过两周、或者伴随鼻腔疼痛、流血、发热等异常表现时，务必咨询医生明确病因并及时治疗。