健康知道
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儿童身高计算公式通常采用父母平均身高法，男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2，女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2，实际身高受遗传、营养、运动、睡眠等因素影响。
1、遗传因素父母身高是影响儿童身高的主要因素，遗传贡献率约占60%-80%，可通过骨龄检测评估遗传潜力。
2、营养摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要，建议每日保证500ml牛奶、1个鸡蛋、适量瘦肉摄入。
3、运动刺激纵向跳跃、篮球、跳绳等运动可促进生长激素分泌，建议每天保持1小时中等强度运动。
4、睡眠质量深度睡眠时生长激素分泌量是清醒时的3倍，学龄儿童应保证9-11小时高质量睡眠。
家长需定期监测生长曲线，若身高低于同年龄同性别儿童3个百分位或年增长不足5cm，建议及时就诊儿童内分泌科。
