健康知道
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足底筋膜炎的典型症状包括晨起足跟刺痛、长时间站立后疼痛加重、足弓牵拉痛以及局部压痛，症状发展通常表现为早期间歇性不适、进展期持续性疼痛、严重时影响行走。
1、晨起足跟刺痛：起床或久坐后第一步疼痛明显，可能与夜间筋膜挛缩有关。建议穿支撑鞋垫，避免赤足行走。
2、站立疼痛加重：长时间站立或行走后足底中部灼痛，常见于体重超重或职业需久站人群。需减少负重活动，冰敷缓解炎症。
3、足弓牵拉痛：踮脚或拉伸足底时产生锐痛，多因筋膜弹性下降导致。可进行跟腱拉伸训练，使用夜间固定支具。
4、局部压痛：足跟内侧按压痛点为特征性表现，可能伴随轻微肿胀。超声波治疗和体外冲击波疗法有助于组织修复。
日常应选择缓冲性能好的运动鞋，避免硬质地面长时间行走，肥胖者需控制体重以减轻足底负荷。
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