健康知道
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打篮球手指关节肿了发紫可通过冰敷消肿、固定制动、外用药物、口服药物等方式治疗。通常由软组织挫伤、韧带拉伤、关节脱位、骨折等原因引起。
1、冰敷消肿受伤48小时内用毛巾包裹冰袋间断冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复进行，可减少局部出血肿胀。
2、固定制动用夹板或绷带固定受伤手指，避免二次损伤，韧带损伤需固定2-3周。
3、外用药物遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂等缓解肿痛。
4、口服药物若疼痛明显可短期服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或对乙酰氨基酚片，需警惕胃肠道反应。
伤后72小时可改用热敷促进淤血吸收，恢复期避免手指负重活动，若肿胀持续加重或出现畸形需及时骨科就诊排除骨折。
年轻人肩周炎可能由姿势不良、过度劳损、外伤及代谢异常等原因引起，可通过物理治疗、药物干预及功能锻炼等方式缓解。
1、姿势不良长期伏案或低头使用手机导致肩部肌肉紧张，建议调整坐姿并定时活动肩关节，热敷有助于缓解僵硬。
2、过度劳损重复性上肢运动如健身、游泳可能引发肩袖损伤，需减少剧烈运动并配合红外线理疗，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊。
3、外伤因素跌倒或撞击可能导致肩关节盂唇撕裂，通常伴随突发疼痛和活动受限，需通过MRI确诊，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊联合氟比洛芬凝胶贴膏。
4、代谢异常糖尿病或甲状腺疾病可能加速肩关节囊粘连，表现为晨僵和渐进性活动障碍，需控制原发病，严重者可考虑关节腔注射玻璃酸钠。
日常注意避免单侧背包负荷过重，推荐进行爬墙运动和钟摆练习，若持续疼痛超过两周应就诊骨科。
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