骨性关节炎可通过中成药、物理治疗、生活方式调整等方式缓解症状。骨性关节炎通常由关节软骨退化、炎症反应、遗传因素、肥胖、关节损伤等原因引起。
1、中成药：骨性关节炎常用中成药包括活血止痛胶囊、舒筋活血片、独活寄生丸等。活血止痛胶囊具有活血化瘀、消肿止痛的作用，每日3次，每次2粒；舒筋活血片能缓解关节疼痛，每日3次，每次4片；独活寄生丸适用于风寒湿痹，每日2次，每次6克。
2、物理治疗：热敷、冷敷、超声波治疗等物理疗法可缓解关节疼痛和炎症。热敷能促进血液循环，冷敷有助于减轻肿胀，超声波治疗则能深层缓解组织炎症。
3、生活方式调整：减轻体重、避免过度使用关节、选择低冲击运动如游泳或骑自行车，有助于减少关节负担。适度运动能增强肌肉力量，保护关节功能。
4、饮食调节：增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类，摄入富含维生素C的水果如橙子，补充钙质和维生素D，有助于改善关节健康。避免高糖、高脂肪食物，减少炎症反应。
5、关节保护：使用护具如膝关节支具，避免长时间站立或蹲坐，选择舒适的鞋子，减少关节压力。日常活动中注意姿势，避免过度弯曲或扭转关节。
骨性关节炎患者应注重饮食均衡，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。适度运动如太极、瑜伽等低冲击活动有助于增强关节灵活性。保持良好生活习惯，避免过度劳累，定期复查，及时调整治疗方案，有助于控制病情进展。
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