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月子期间能吃盐吗

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月子期间能吃盐吗

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张向宁
张向宁 山东大学齐鲁医院 主任医师

月子期间可以适量吃盐,但需控制每日摄入量不超过5克,避免高盐饮食导致水肿或血压升高。

1、适量补钠:

盐中的钠元素是人体必需电解质,产后出汗、泌乳会流失钠,适量吃盐有助于维持体液平衡。

2、控制剂量:

每日盐摄入量建议不超过5克,避免腌制食品、加工食品等隐性高盐食物,预防妊娠高血压延续。

3、观察反应:

若出现下肢浮肿、头痛等不适,需减少盐分摄入并及时监测血压,必要时咨询产科医生。

4、个体差异:

有妊娠高血压史或肾功能异常者需严格限盐,遵医嘱调整饮食方案。

产后饮食应以清淡易消化为主,可搭配红豆汤、鲫鱼汤等低钠食谱,同时注意补充水分和优质蛋白。

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