健康知道
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人老是犯困想睡觉可能与睡眠不足、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退等原因有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1. 睡眠不足长期睡眠时间不足或睡眠质量差会导致白天嗜睡。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。
2. 作息紊乱昼夜节律失调如倒班、熬夜等会扰乱生物钟。需固定起床和入睡时间，白天适当晒太阳帮助调节褪黑素分泌。
3. 贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发嗜睡，常伴乏力、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
4. 甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低代谢率引起嗜睡，多伴随怕冷、体重增加。需内分泌科就诊，常用左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测甲状腺功能。
日常可适当增加有氧运动，避免高糖饮食造成的血糖波动，若持续嗜睡超过两周或伴随其他症状应及时就医排查病因。
双侧颈动脉硬化伴斑块多数情况下属于需要重视的健康问题，其严重程度主要取决于斑块稳定性、管腔狭窄程度以及是否引发相关症状。
一、斑块稳定性稳定斑块风险较低，不易脱落；不稳定斑块易破裂形成血栓，增加脑梗死风险。治疗需控制血压血脂，药物可选用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或氯吡格雷。
二、管腔狭窄程度轻度狭窄一般无症状，中重度狭窄可能影响脑部供血。狭窄程度超过一定范围需考虑颈动脉内膜剥脱术或支架植入术等干预措施。
三、临床症状伴随短暂性脑缺血发作或视力障碍等症状时风险较高。需进行神经系统评估，药物包括阿司匹林、替格瑞洛等抗血小板聚集药物。
四、基础疾病控制合并糖尿病、高血压者斑块进展速度更快。需严格监测血糖血压，配合依折麦布等降脂药物综合管理。
建议定期进行颈动脉超声检查，保持低盐低脂饮食与适度运动，严格遵医嘱用药并戒烟限酒。
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