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高血压饮食禁忌及食谱

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高血压饮食禁忌及食谱

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巩丽
巩丽 山东大学齐鲁医院 主治医师
近年来高血压的患者是越来越多,而且发病还有逐渐年轻化的趋势,引起高血压的因素有很多,其中饮食习惯,也是一个很重要的原因,有些食物或者是不能吃的。第一、不要进食过量的肥肉,由于肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉容易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化。第二、不要吃胆固醇过多的食物、比如蛋黄、动物内脏、鱼子、虾、蟹黄,这些都是高脂肪,高胆固醇的水平,高血压,高血脂及动脉硬化的患者不要多吃。第三、不要吃过多的盐,也就是要低盐饮食,吃盐过多是引起高血压的重要原因,吃盐量的多少与血压的升高的程度有直接关系。第四、总体来说患者的饮食,要以低热量,低脂肪,低胆固醇,低盐为妥,保持清淡饮食。

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艾草对高血压的疗效尚不明确,需谨慎使用。高血压的治疗应以生活方式调整和药物治疗为主,使用艾草或其他中草药前应咨询 1、艾草作用:艾草在传统医学中被认为具有温经散寒、活血化瘀的作用,常用于缓解关节疼痛、改善血液循环等。但对于高血压,艾草的直接降压效果缺乏科学依据,其作用机制尚不明确。 2、传统应用:在中医理论中,艾草常通过艾灸或泡脚等方式使用,可能对改善局部血液循环有一定帮助。然而,这些方法对全身血压的影响较小,不能替代正规的高血压治疗。 3、科学研究:目前关于艾草降压作用的研究较少,且结果不一致。部分动物实验显示艾草提取物可能具有降压潜力,但尚未在人体中得到验证。艾草不能作为高血压的主要治疗手段。 4、潜在风险:艾草可能引起过敏反应或与其他药物发生相互作用。对于高血压患者,盲目使用艾草可能干扰正常治疗,甚至加重病情。使用前应咨询避免自行尝试。 5、正规治疗:高血压的治疗应以生活方式调整为基础,如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等。药物治疗方面,常用药物包括氨氯地平片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等,具体用药需在医生指导下进行。 高血压患者应注重健康饮食,如增加蔬菜、水果、全谷物的摄入,减少高盐、高脂肪食物的摄入。适量运动如快走、游泳、太极拳等有助于控制血压。同时,定期监测血压,遵医嘱用药,避免擅自使用未经证实的治疗方法。

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