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为什么贫血还能得高血压

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为什么贫血还能得高血压

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马保海
马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
贫血和高血压没有直接的相关性,贫血和高血压是两种疾病。贫血主要是指血液中的红细胞,及红细胞中的血红蛋白的含量减少;而血压高是由于血液在循环过程中,血液对于动脉血管壁的测压力增高。贫血的患者并不一定会出现血容量的减少,也不会影响儿茶酚胺类物质的分泌增加,所以对于血压的影响很小。血压高是指多种原因引起的血管张力的增加,血容量的增加引起的,比如肾素、血管紧张素、醛固酮分泌增多的时候,经常吃得过咸导致水钠潴留等,都可以引起血压的升高。

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高血压可通过减肥、饮食调节、运动锻炼、药物治疗、心理干预等方式控制。高血压通常由肥胖、高盐饮食、缺乏运动、遗传因素、慢性疾病等原因引起。 1、减肥:肥胖是高血压的重要诱因,体内脂肪堆积会增加心脏负担,导致血压升高。通过控制饮食、增加运动等方式减轻体重,可有效降低血压。建议每周减重0.5-1公斤,避免快速减肥对身体造成伤害。 2、饮食调节:高盐饮食是高血压的常见原因之一,过多的钠摄入会导致体内水分潴留,增加血容量。建议每日食盐摄入量控制在5克以下,多吃富含钾、镁、钙的食物,如香蕉、菠菜、牛奶等。 3、运动锻炼:缺乏运动会导致血管弹性下降,增加血压升高的风险。规律的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等,可增强心肺功能,改善血管弹性。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。 4、药物治疗:对于中重度高血压患者,单纯的生活方式干预可能不足以控制血压。常用的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利等,需在医生指导下使用。 5、心理干预:长期的精神紧张和压力会导致交感神经兴奋,引起血压升高。通过心理疏导、放松训练、冥想等方式,可缓解精神压力,有助于血压的稳定。建议每天进行15-30分钟的放松练习。 高血压患者应保持均衡饮食,多吃蔬菜水果,限制高脂肪、高糖食物摄入。规律进行有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,每周至少150分钟。保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。定期监测血压,及时调整治疗方案。戒烟限酒,减少咖啡因摄入。保持良好的心态,避免情绪波动过大。通过综合管理,可有效控制血压,降低心血管疾病风险。

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