健康知道
| 1人回答 | 47次阅读
月经期间可以适量吃枇杷。枇杷富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充枇杷含有丰富的维生素C和矿物质，能够帮助补充经期流失的营养，改善疲劳感。建议选择成熟新鲜的枇杷食用。
2、缓解便秘枇杷中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防经期常见的便秘问题。食用时建议去皮去核，每日不超过200克。
3、体质考量体质虚寒者经期应减少枇杷摄入，以免加重腹痛。若食用后出现腹泻等不适，应立即停止。
4、食用禁忌枇杷不宜与海鲜、牛奶同食，可能影响营养吸收或引发不适。经期免疫力较低，需特别注意饮食搭配。
经期饮食应以温热、易消化为主，枇杷可作为加餐水果适量食用，同时保持充足休息和适度运动。
.jpg)
.jpg)
