健康知道
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婴儿适合吃鳕鱼、三文鱼、鲈鱼、鲷鱼等低汞高蛋白鱼类，建议家长选择新鲜去刺的鱼肉制成泥状喂养。
1、鳕鱼鳕鱼肉质细嫩易消化，富含优质蛋白和维生素D，有助于婴儿骨骼发育，建议蒸熟后碾成肉泥喂养。
2、三文鱼三文鱼含有丰富DHA和Omega-3脂肪酸，对婴儿大脑发育有益，家长需确保完全煮熟并去除鱼刺。
3、鲈鱼鲈鱼汞含量低且蛋白质吸收率高，适合作为婴儿早期辅食，建议清蒸后仔细检查有无残留鱼刺。
4、鲷鱼鲷鱼脂肪含量适中且富含硒元素，有助于婴儿免疫系统发育，制作时需彻底去除鱼皮和细小鱼刺。
初次添加鱼类辅食应观察3-5天过敏反应，建议每周食用2-3次，每次不超过20克，避免与高草酸食物同食。
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