健康知道
| 1人回答 | 79次阅读
枸杞子、山楂、红枣泡水喝具有滋阴补血、健脾消食、养肝明目等功效，适合气血不足、消化不良、用眼过度等人群饮用。
1、滋阴补血红枣富含铁元素，枸杞子含有多糖和胡萝卜素，共同泡水可改善面色萎黄、头晕乏力等血虚症状，适合月经期女性或贫血患者饮用。
2、健脾消食山楂含有有机酸和脂肪酶，能促进胃液分泌，搭配红枣可缓解食欲不振、脘腹胀满等消化不良症状，适合餐后饮用。
3、养肝明目枸杞子中的玉米黄素和叶黄素可保护视网膜，配合红枣的维生素C能缓解视疲劳，适合长期用眼人群日常保健。
4、调节免疫枸杞多糖和红枣环磷酸腺苷具有免疫调节作用，山楂黄酮可增强抗氧化能力，三者合用有助于提升抵抗力。
建议根据体质调整配比，阴虚火旺者减少红枣用量，胃酸过多者慎用山楂，饮用后出现上火症状应停用并咨询中医师。
百合炖雪梨富含多种营养素，有助于润肺止咳、滋阴养颜，主要营养成分包括膳食纤维、维生素C、钾、百合多糖等。
1、膳食纤维雪梨和百合均含有丰富膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘问题。
2、维生素C雪梨中维生素C含量较高，具有抗氧化作用，能帮助增强免疫力。
3、钾元素雪梨富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡，调节血压水平。
4、百合多糖百合含有的多糖成分具有免疫调节功能，能帮助提高机体抵抗力。
百合炖雪梨适合秋冬季节食用，但糖尿病患者需控制食用量，避免摄入过多糖分。
