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怎么预防跟骨骨骺骨软骨病

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怎么预防跟骨骨骺骨软骨病

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
跟骨骨骺软骨病就是跟骨骨骺的缺血性坏死。多发生于学龄期女性,多是由于跟腱的急性或长时间慢性牵拉附着点造成。表现为足跟疼痛,位于肌腱附着点周围,按压疼痛明显,剧烈运动后疼痛加重。预防方法:1.减少走路、站立,尤其是剧烈的运动。2.疼痛明显的需要踝关节制动,最好石膏或支具跖屈位外固定4周到6周。拆除石膏后热水泡脚、红外线照射。3.平时可以穿后跟垫高的鞋子,减轻跟腱对附着点的牵拉。局部疼痛可以外涂非甾体类药膏,或曲安奈德注射液疼痛点局部注射。

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肋骨骨折通常可以洗澡,但需视病情轻重和恢复情况而定,建议避免用力动作和长时间站立。若疼痛明显或伴随其他并发症,建议咨询医生后再决定是否洗澡。 1、轻微骨折是否可以洗澡: 若为单纯性轻微肋骨骨折,且已使用胸带固定,疼痛在可控范围内,可以淋浴。淋浴时注意动作缓慢,不要用力搓揉身体,避免牵拉胸腔。建议选择温水洗澡,保持沐浴时间在10分钟内,以减少站立带来的疲劳。洗澡时可使用防滑垫以防摔倒。 2、重度骨折或伴随并发症需谨慎: 若骨折较重,例如多根肋骨骨折、移位或刺伤肺部,甚至引发气胸、血胸等问题,不建议洗澡,因为湿滑环境和用力动作可能加重伤情或引起疼痛。此类患者通常需要严格卧床静养,此时可采用局部擦拭的方式代替沐浴,由家人协助完成清洁工作。 3、冷热刺激对骨折恢复的影响: 避免洗澡水过热或过冷,因为温度的剧烈变化会导致血液循环波动,可能诱发骨折部位疼痛或肋间肌肉痉挛。温水可帮助放松肌肉,缓解局部不适,对恢复比较有利。 若您肋骨骨折、病情稳定、医生同意,可以选择短时间淋浴并避免剧烈动作。对于骨折较重或有特殊并发症的患者,则需根据专业医嘱调整日常生活,确保恢复过程中不加重伤情。

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