健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 减肥 > 运动健身 > 肾结石

哪些运动可以缓解腰痛

提问时间：2023-09-27 13:55 | 1人回答 | 43次阅读

运动缓解腰痛

问题描述：

哪些运动可以缓解腰痛

全部回答
共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-09-27 14:33

如果是腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎的骨质增生引起的腰痛，可以通过做大雁飞和桥式运动的锻炼方法来缓解腰痛，还可以选择快走和慢跑，穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天活动30分钟左右。游泳也是安全有效，对腰痛有帮助的运动，不会游泳的人可以在水中行走和跑步，这些运动，可以加强腰背部的肌肉力量，减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性，能有效缓解和预防腰痛，适当锻炼对身体是有好处。锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。但是如果是由于肾结石或者是肾炎，输尿管结石，肾积水等病情而造成出现了腰痛，是不适合以上的这些运动方法，因此一定要先查清腰痛的病因，才能更好的锻炼。

其它精选问题

推荐感冒后鼻子一直不通气怎么办 2024-05-11 17:05

感冒后鼻子一直不通气，如果不是很严重，而且不想用药，可以准备一盆热水，将脸凑近，利用热气熏蒸，也能够达到疏通鼻腔的目的。另外，睡眠时也可以稍微将头部垫高，鼻塞也能够有所缓解。鼻子不通气时，也可以使用热毛巾热敷鼻部。如果症状比较明显，也可以适当应用一些减充血剂治疗。还可以口服一些治疗感冒的药物，比如复方氨酚烷胺胶囊。另外，也可以选择一些中成药，比如蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液。如果感冒康复后仍然存在长时间鼻子不通气，很有可能是鼻窦炎或鼻炎导致，需要到医院接受详细检查和治疗。

相关阅读精选

宝宝运动发育迟缓的原因

内分泌科 宝宝运动发育迟缓的原因

儿童运动发育迟缓常发生在婴儿期，表现为运动发育落后于正常婴儿。儿童运动发育迟缓的常见原因如下:围生期脑损伤，包括肌肉张力过高或过低、原始反射动作、肌肉无力、常伴有感觉功能障碍、运动协调困难等。最常见的疾病是脑瘫和智力低下。在明确儿童病情的情况下，制定不同的康复治疗方案，主要是按摩。一般在专科医生的指

#宝宝 #运动 #发育 #发育迟缓

2024-05-11

大寒节气养生大寒适合做哪些运动

四季养生 大寒节气养生大寒适合做哪些运动

大寒节气养生大寒节气是中国二十四节气中的最后一个节气，通常在每年的1月20日左右。这个时节，天气寒冷，寒潮频繁，对人们的健康造成了一定的影响。因此，我们在大寒节气要特别注意养生，以增强身体的抵抗力，度过寒冷的冬季。大寒节气养生的关键是保暖。寒冷的天气容易使人感冒，所以要注意多穿衣物，保持身体的温暖。可以

#养生 #运动

2024-01-10

运动时突然低血糖的应对措施及避免方法

内分泌科 运动时突然低血糖的应对措施及避免方法

在运动中如果出现低血糖的症状，应该马上停下来休息，尽快补充糖分食物，如仍未缓解就要及时就医，查明原因对症治疗，有低血糖的人不要空腹锻炼，在饭后2小时内锻炼比较安全，做运动时选择持续而有规律的运动，避免剧烈运动。在运动中如果出现头晕眼花、眼前发黑头痛、心慌、手抖、饥饿、出汗、面色苍白或呕吐等情况时，就

#运动 #低血糖 #血糖

2023-11-27

预防运动中低血糖怎样才能预防低血糖

内分泌科 预防运动中低血糖怎样才能预防低血糖

低血糖是十分常见的一种疾病，特别是在运动的过程中，所以如果大家不想自己出现运动中低血糖的问题在日常生活中就应该多加注意，在日常生活中多学习一些和运动中低血糖相关的知识。运动中低血糖是十分常见的一件事情，而导致人们出现运动中低血糖的原因是多种多样的，因此大家如果想要自己的身体变得更加健康就应该在日常

#运动 #低血糖 #血糖

2023-11-27

运动后血糖会升高吗？多数人都弄错了！

内分泌科 运动后血糖会升高吗？多数人都弄错了！

大部分糖友都知道，运动可以起到一定的降糖作用，但是在实际监测当中发现，运动之后，血糖会有明显提升，不会下降，这到底是为什么呢?下面我就来给大家详细分析一下当中的原因。运动后血糖的确会升高运动强度超过80%是相当不容易的。心率将会提高90%甚至更高，呼吸变得困难，为了尽可能满足运动对于能量的需求，不得不大口喘

#运动 #血糖

2023-11-26

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：过敏性紫癜、紫癜、血小板减少性紫癜

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：呼吸异常、脓气胸、咳嗽

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：慢性肝炎、甲型肝炎、中度脂肪肝

运动-相关问题

缓解-相关问题

用药指导

哪些药物可以缓解脂肪肝症状缓解脂肪肝适合做这些运动 2022-10-12

经期痛经怎么缓解哪些维他命可以缓解痛经 2022-10-12

做什么运动可以缓解肩周炎摆脱肩周炎的五种运动方法 2022-10-15

做什么运动可以缓解肩周炎摆脱肩周炎的五种运动方法 2023-01-04

盐酸丁螺环酮片用量是怎样的盐酸丁螺环酮片注意事项是什么 2023-09-20

元胡止痛滴丸有什么作用元胡止痛滴丸有什么注意事项 2023-09-21

肾炎温阳胶囊的功效是什么肾炎温阳胶囊的主要成分 2023-09-28

夏桑菊颗粒具有什么功效夏桑菊颗粒的主要成分 2023-10-13

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药