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怎样预防老了不得白内障

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怎样预防老了不得白内障

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
预防老年性白内障,关键在于从日常生活中做好保护眼睛的措施。白内障是由于晶状体的退行性改变引起的视觉障碍,通常发生在50岁以上人群中。通过饮食调理、保持良好心态、注意用眼卫生、定期体检等方式,可以有效降低白内障的发生风险。
1、饮食调理
营养均衡对眼睛健康至关重要。多摄入富含维生素C和维生素E的食物,如胡萝卜、橙子、苹果等,可以帮助减缓晶状体的退化。同时,深绿色叶菜如菠菜和甘蓝富含叶黄素和玉米黄质,对眼睛保护作用显著。糖尿病患者应严格控制血糖,避免摄入高糖食物,如蛋糕和糖果,以防血糖波动对眼睛的负面影响。
2、调整心态
良好的情绪对身体健康有直接影响,眼睛也不例外。长期处于紧张、焦虑或抑郁状态,可能会导致血管收缩和血液循环不畅,间接影响眼部供血。建议通过适当运动、与朋友交流或发展兴趣爱好来缓解压力,保持心情愉悦。
3、注意用眼卫生
现代生活中电子屏幕使用频繁,长时间用眼容易导致眼疲劳,增加眼病风险。建议每工作或学习40分钟,休息5到10分钟,远眺绿色植物或闭眼休息。外出时佩戴防紫外线的太阳眼镜,可以减少紫外线对眼睛的伤害。同时,尽量避免在昏暗环境下用眼,比如在光线不足的情况下阅读或长时间玩手机。
4、定期体检
定期的眼科检查可以帮助及早发现问题,尤其是有视力模糊、眼睛疲劳等症状的人,应尽早就医。通过眼底检查或裂隙灯检查,可以发现晶状体早期的退行性改变,并采取适当的预防或治疗措施。
5、控制基础疾病
高血压、高血糖、高血脂等慢性病会增加白内障的发病风险。对于中老年人,建议在医生指导下通过药物和生活方式改善控制这些疾病。比如,通过健康饮食、规律运动控制血压;控制血糖以稳定糖化血红蛋白水平;合理饮食和药物控制血脂。有家族遗传史的人群需更加重视体检,密切关注眼部健康。
保持科学的生活习惯,重视早期预防,可以有效延缓白内障的发生。除了保护眼睛,身体其他部位的健康管理同样重要,因为全身健康与眼睛健康密切相关。如果能从现在开始关注这些细节,晚年视力将更有保障。

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推荐 瞳孔移位了能再复位吗

瞳孔移位多数情况下可以复位,具体取决于移位原因及严重程度,常见原因包括外伤、先天性异常、虹膜睫状体炎、眼部肿瘤等。

1、外伤性移位

眼部钝挫伤可能导致虹膜根部离断,表现为瞳孔变形或移位。需通过眼科手术修复离断部位,常用药物包括左氧氟沙星滴眼液预防感染,双氯芬酸钠滴眼液减轻炎症,阿托品眼用凝胶缓解睫状肌痉挛。

2、炎症因素

虹膜睫状体炎可能引发瞳孔后粘连,导致瞳孔偏移。治疗需使用醋酸泼尼松龙滴眼液控制炎症,复方托吡卡胺滴眼液防止粘连,必要时联合口服泼尼松片。

3、先天异常

先天性虹膜缺损或瞳孔异位通常无须处理,若影响视力可考虑瞳孔成形术。术前需评估视功能,术后使用妥布霉素地塞米松眼膏预防感染。

4、占位病变

虹膜囊肿或眼部肿瘤压迫可能导致瞳孔移位,需手术切除病变组织。术后病理检查明确性质,辅以相应抗肿瘤或抗炎治疗。

出现瞳孔移位应及时就诊眼科,避免揉眼或自行用药,定期复查眼压及视力变化,术后遵医嘱进行瞳孔功能训练。

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