高血压腿发软没劲可能由血液循环障碍、电解质紊乱、药物副作用、神经功能异常、心功能不全等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、监测血压等方式缓解。
1、血液循环障碍：高血压可能导致下肢血液循环不畅，腿部肌肉供血不足，出现乏力、发软等症状。建议定期监测血压，避免久坐久站，适当进行下肢运动如散步、抬腿等，促进血液循环。
2、电解质紊乱：高血压患者长期服用利尿剂可能导致钾、钠等电解质失衡，引发肌肉无力。可通过饮食调节补充富含钾的食物如香蕉、菠菜，或在医生指导下调整药物剂量。
3、药物副作用：部分降压药如钙通道阻滞剂可能引起下肢乏力。若症状明显，可在医生指导下更换药物，如改用血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利或血管紧张素受体拮抗剂如氯沙坦。
4、神经功能异常：高血压可能导致周围神经病变，影响腿部肌肉功能。可进行神经功能检查，必要时使用营养神经药物如甲钴胺片500μg，每日三次或维生素B1片10mg，每日三次。
5、心功能不全：长期高血压可能引发心脏功能下降，导致全身供血不足，表现为腿部乏力。需进行心脏超声检查，确诊后可使用强心药物如地高辛片0.125mg，每日一次或利尿剂如呋塞米片20mg，每日一次。
高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日盐摄入量控制在5克以下，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、糙米。适量进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。定期监测血压，遵医嘱调整治疗方案，避免自行停药或更改剂量。
