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什么有助于睡眠

提问时间：2024-03-21 11:40 | 1人回答 | 55次阅读

睡眠

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什么有助于睡眠

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共1条回答

沈华江苏省人民医院副主任医师回答时间：2024-03-21 11:50

如果精神上处于超负荷状态，吃再多的药也没有用的。精神上，思想上要放松，不能想太多，这需要自我调节，自我暗示。每晚必泡一个热水脚，泡脚时不断按揉脚底的涌泉穴（位于脚底正中线的前三分之一处，上网百度一下就知道了），达到疏经活血的目的，这对失眠是非常有好处的另外一个宁心安神的食疗方子：酸枣仁，薏米，绿豆，淮山药，粳米，桂圆，红枣，常规药物一起熬粥，粥要熬烂些，饭前一碗，每天坚持，这起到非常好的养心安神的作用，达到治疗失眠的作用。

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