俯卧撑能锻炼肌肉吗？

提问时间：2022-06-28 18:29 | 1人回答 | 40次阅读

锻炼肌肉

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只做俯卧撑能锻炼肌肉吗

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徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2022-06-28 18:43

只做俯卧撑是可以锻炼肌肉的，主要是锻炼上肢肌肉和腹肌，同时还可以稳固关节韧带，加速血液循环，增大肺活量。如果要均衡的锻炼肌肉，可以配合其他的锻炼。并且在做俯卧撑时循序渐进，根据自己的情况，选择合适频次。

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