| 1人回答 | 41次阅读
推拿后一般需要1-3小时避免吹空调,具体时间与个人体质、推拿部位及环境温度有关。
推拿过程中皮肤毛孔因气血运行加快而处于开放状态,此时直接吹冷风可能导致寒邪入侵,引发肌肉僵硬或感冒。夏季高温时,建议在阴凉通风处自然降温,待汗液收干、体表温度恢复后再进入空调环境。若推拿部位涉及肩颈、腰背等易受凉区域,需延长避风时间至3小时以上,必要时可用薄毯覆盖保护。冬季推拿后更需注意保暖,避免室内外温差过大刺激血管收缩。
体质虚弱、产后女性或患有风湿性疾病者,推拿后对风寒更敏感,应适当延长避风时间至4-6小时。若推拿后出现头痛、关节酸痛等不适,可能与受凉有关,可通过局部热敷缓解。老年人及儿童因体温调节能力较弱,建议推拿后穿长袖衣物,空调温度设定在26℃以上,避免冷风直吹。
推拿后应多喝温水促进代谢,24小时内避免洗冷水澡或剧烈运动。若需使用空调,建议提前调至除湿模式,保持空气流通。出现持续不适需及时就医排查是否与受凉引起的筋膜炎症或感冒有关。