健康知道
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推拿后一般需要1-3小时避免吹空调，具体时间与个人体质、推拿部位及环境温度有关。
推拿过程中皮肤毛孔因气血运行加快而处于开放状态，此时直接吹冷风可能导致寒邪入侵，引发肌肉僵硬或感冒。夏季高温时，建议在阴凉通风处自然降温，待汗液收干、体表温度恢复后再进入空调环境。若推拿部位涉及肩颈、腰背等易受凉区域，需延长避风时间至3小时以上，必要时可用薄毯覆盖保护。冬季推拿后更需注意保暖，避免室内外温差过大刺激血管收缩。
体质虚弱、产后女性或患有风湿性疾病者，推拿后对风寒更敏感，应适当延长避风时间至4-6小时。若推拿后出现头痛、关节酸痛等不适，可能与受凉有关，可通过局部热敷缓解。老年人及儿童因体温调节能力较弱，建议推拿后穿长袖衣物，空调温度设定在26℃以上，避免冷风直吹。
推拿后应多喝温水促进代谢，24小时内避免洗冷水澡或剧烈运动。若需使用空调，建议提前调至除湿模式，保持空气流通。出现持续不适需及时就医排查是否与受凉引起的筋膜炎症或感冒有关。
肝肾亏虚的人一般可以适量喝蛋白粉，但需根据具体病情调整摄入量。蛋白粉可能有助于补充营养，但过量摄入可能加重肝肾负担。
肝肾亏虚患者若肾功能处于代偿期且无严重蛋白质代谢障碍，适量补充蛋白粉可帮助改善营养不良状态。蛋白粉中的乳清蛋白或大豆蛋白属于优质蛋白，生物利用度较高，对肌肉合成和免疫功能有一定益处。选择低磷配方的蛋白粉更适合肾功能减退人群，每日摄入量控制在每公斤体重0.6-0.8克蛋白质为宜，同时需监测血肌酐和尿素氮指标。
当患者出现明显肾功能不全或肝性脑病倾向时，应严格限制蛋白粉摄入。此时肝脏的脱氨功能和肾脏的排泄能力下降，过量蛋白质会产生大量氨和尿素等代谢废物，可能诱发或加重氮质血症。对于终末期肾病患者，建议在临床营养师指导下选用特殊医学用途配方食品，采用低蛋白饮食联合必需氨基酸制剂补充营养。
肝肾亏虚患者使用蛋白粉前应完善肝肾功能检查，根据肾小球滤过率调整蛋白质总量。日常饮食可优先选择鱼肉、鸡蛋白等易消化吸收的动物蛋白，植物蛋白与动物蛋白按1:2比例搭配更佳。若出现水肿、尿量减少或意识模糊等异常表现，应立即停用蛋白粉并就医。
