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30岁男生想快速减肥，吃什么比较好？

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30岁男生想快速减肥，吃什么比较好？

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
根据症状描述分析，想要通过单纯食疗达到减肥尤其是增肌几乎是不可能的，运动讲究三分练七分吃，所以瘦身增肌的话还是要饮食与运动相互结合。饮食方面建议以粗粮为主，不吃油炸、高糖类食物，少喝酒、咖啡、饮料。每餐不要吃太饱，讲究少食多餐。此外，一定要注意加强体育锻炼。
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