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胃镜检查通常需10-30分钟完成，具体流程包括术前准备、内镜插入、观察取检、退出内镜等步骤，实际时间受麻醉方式、病变复杂程度、患者配合度等因素影响。
1、术前准备检查前8小时禁食，2小时禁水，需签署知情同意书，高血压患者可少量水送服药物，有活动假牙者需提前取下。
2、麻醉镇静常用咽喉部利多卡因喷雾局麻，紧张者可选择静脉镇静麻醉，麻醉后取左侧卧位，含咬口器防止咬损镜管。
3、内镜操作医生经口缓慢插入直径约1厘米的电子胃镜，依次观察食管、胃底、胃体、胃窦及十二指肠球部，充气扩张皱襞便于观察。
4、活检处理发现可疑病变时通过内镜通道伸入活检钳取样，微小息肉可直接电凝切除，检查后需等待麻醉恢复。
检查后2小时可饮温水，当日进食温凉流质，避免剧烈运动，出现持续胸痛或呕血需立即就医。
清除宿便可通过饮食调整、运动促进、腹部按摩、药物辅助等方式改善。宿便通常由膳食纤维摄入不足、久坐不动、肠道蠕动减弱、排便习惯不良等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果、奇亚籽等高纤维食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、运动促进适度运动能刺激肠道蠕动，快走、瑜伽、仰卧起坐等运动可帮助加速肠道内容物排出，建议每日保持30分钟以上活动时间。
3、腹部按摩顺时针按摩腹部可促进结肠蠕动，按摩时从右下腹开始沿升结肠、横结肠、降结肠方向重复进行，每次持续5-10分钟。
4、药物辅助顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
建立规律排便习惯，晨起后尝试排便反射，避免刻意抑制便意，若症状持续超过2周或伴随腹痛、便血需及时就医。
