健康知道
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夏季预防感冒可通过保持通风、科学饮水、适度防晒、增强免疫等方式实现。
1、保持通风每日开窗通风两次，每次半小时以上，降低室内病毒浓度。空调温度建议设定在26摄氏度左右，避免直吹。
2、科学饮水少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量建议超过1500毫升。冷饮摄入需适量，避免刺激咽喉黏膜。
3、适度防晒正午时段减少户外活动，外出时佩戴遮阳帽或使用防晒霜。剧烈出汗后及时擦干，避免汗液蒸发导致体温骤降。
4、增强免疫保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C含量高的水果。可进行游泳、快走等温和运动，每周3-5次。
出现咽痛、流涕等感冒症状时，建议暂停冷饮并观察体温变化，症状持续加重需及时就医。
胸膜炎患者饮食需注意低盐高蛋白、易消化、补充维生素及避免刺激性食物，可适量吃鸡蛋、鱼肉、西蓝花、香蕉，也可遵医嘱服用头孢呋辛、阿司匹林、泼尼松、氨溴索等药物。
一、低盐高蛋白限制钠盐摄入有助于减轻胸腔积液，每日食盐不超过5克；优质蛋白如鸡蛋、鱼肉可促进炎症修复，每日摄入量建议超过60克。
二、易消化饮食选择粥类、软面条等减少胃肠负担，避免油炸食品及糯米制品，急性期可采用少量多餐方式，每日5-6餐为宜。
三、补充维生素维生素C可通过西蓝花、猕猴桃补充，维生素B族可食用全麦面包，维生素D可通过日晒或强化奶获取，有助于免疫调节。
四、忌刺激性食物禁食辣椒、酒精等刺激黏膜的食物，咖啡因饮料可能加重心悸症状，碳酸饮料易导致腹胀影响呼吸运动。
胸膜炎恢复期建议保持每日2000毫升饮水，适当进行呼吸训练，若出现发热或胸痛加重应及时复查胸部CT。
