推拿后脊椎疼痛可通过休息、热敷、调整姿势等方式缓解，通常由手法不当、肌肉紧张、炎症反应等原因引起。
1、手法不当：推拿过程中手法过重或操作不当可能导致脊椎周围软组织损伤，引发疼痛。此时应停止推拿，避免进一步刺激，必要时咨询专业医师。
2、肌肉紧张：推拿时肌肉处于紧张状态，可能导致局部血液循环不畅，引发疼痛。可通过热敷、轻柔按摩等方式放松肌肉，促进血液循环。
3、炎症反应：推拿可能引发局部轻微炎症反应，导致疼痛。可适当使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg/次，每日2次缓解症状，但需遵医嘱。
4、姿势不当：推拿后未注意保持正确姿势，可能导致脊椎压力分布不均，引发疼痛。应调整坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。
5、适应过程：部分人群初次推拿后可能出现短暂疼痛，属于正常适应过程。可通过适当休息、轻度活动帮助身体适应，疼痛通常会在1-2天内缓解。
推拿后脊椎疼痛可通过调整饮食、增加运动、注意护理等方式缓解。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果，帮助修复受损组织。运动方面可进行轻度拉伸或散步，促进血液循环，缓解疼痛。护理上注意保暖，避免受凉，同时保持良好的生活习惯，避免过度劳累。若疼痛持续或加重，建议及时就医检查。
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