健康知道
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黑眼圈可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、贫血等原因引起，可通过调整作息、局部护理、营养补充等方式改善。
1、遗传因素部分人群因先天性眼周皮肤薄或色素沉着易出现黑眼圈。建议加强防晒，避免揉搓眼部，可遵医嘱使用含维生素K的眼霜、氨甲环酸精华、左旋维生素C制剂。
2、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良形成血管型黑眼圈。需保证每日7小时睡眠，冷敷缓解水肿，避免睡前大量饮水。
3、用眼过度长时间电子屏幕使用引发视疲劳和眼周微循环障碍。建议每用眼1小时休息10分钟，做眼球转动训练，使用人工泪液缓解干涩。
4、贫血缺铁性贫血可能导致眼睑苍白衬托出眼下阴影。需检测血常规，补充富铁食物如动物肝脏，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液。
日常可多食用蓝莓、菠菜、坚果等富含抗氧化物质的食物，避免用力揉眼，持续不缓解需排查过敏性鼻炎或肾脏疾病。
