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如何能摆脱失眠的痛苦

提问时间：2023-02-24 16:20 | 1人回答 | 71次阅读

失眠痛苦

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如何能摆脱失眠的痛苦

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林丽丽

林丽丽桂林南溪山医院副主任医师回答时间：2023-02-24 16:34

引起失眠的原因非常多，尽量不要乱用药物。主要是养成良好生活习惯，养成规律上床睡觉的习惯，不要熬夜。不要随便打乱生物钟。可以吃具有安神助眠的食物，如小米，酸枣仁，核桃，百合，莲子，桂圆等。应该对失眠有正确的认识，学会降低各种压力，应该全身放松。不要刻意去强迫自己。

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