健康知道
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预防老年痴呆症可以适量食用深色蔬菜、深海鱼类、坚果类、浆果类等食物，同时保持均衡饮食与规律运动，有助于维护大脑健康。
菠菜、西蓝花等富含叶酸与抗氧化物质，帮助减少脑细胞氧化损伤。
三文鱼、沙丁鱼等提供丰富Omega-3脂肪酸，支持神经细胞膜功能与认知能力。
核桃、杏仁含有维生素E与健康脂肪，帮助延缓大脑衰老进程。
蓝莓、草莓中的花青素可改善记忆相关区域的血液流动，增强短期记忆。
日常饮食中注意控制盐分与饱和脂肪摄入，配合适度有氧运动与社交活动，更有助于降低认知衰退风险。
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