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砭石具有促进血液循环、缓解疼痛、调节免疫等功效，主要用于中医外治法中的刮痧、按摩等物理治疗。砭石的主要作用包括{疏通经络}、{缓解肌肉酸痛}、{改善局部微循环}、{辅助调节血压}、{增强免疫力}等。
1、疏通经络
砭石通过刮擦皮肤表面可刺激经络穴位，帮助疏通气血运行阻滞。中医理论认为经络不通会导致局部疼痛或功能异常，使用砭石刮痧时产生的机械刺激能促进经络气血流通，适用于肩颈僵硬、腰背酸痛等症状。操作时需沿经络走向单向刮拭，避免反复来回摩擦损伤皮肤。
2、缓解肌肉酸痛
砭石的温热特性与压力刺激可放松紧绷的肌肉纤维，减轻运动后乳酸堆积引起的酸痛。其原理是通过局部毛细血管扩张加速代谢废物清除，同时抑制痛觉神经传导。常见于运动损伤康复或长期劳损导致的慢性肌筋膜疼痛综合征，使用时配合精油可增强效果。
3、改善局部微循环
砭石接触皮肤后会引起局部充血反应，增加血流速度并改善组织供氧。这种物理刺激能使血管内皮细胞释放一氧化氮等活性物质，对四肢冰冷、轻度水肿等微循环障碍有改善作用。操作时需控制力度，皮肤出现淡红色淤痧即为有效刺激信号，但应避免破皮出血。
4、辅助调节血压
特定穴位刮痧可通过神经反射影响血管紧张度，对早期高血压患者有辅助调节作用。常用部位包括颈后风池穴、足底涌泉穴等，刺激这些区域能调节自主神经系统平衡。需注意严重高血压或动脉硬化患者禁用强刺激手法，操作前后需监测血压变化。
5、增强免疫力
砭石刺激可激活皮肤朗格汉斯细胞等免疫活性物质，短期提升机体非特异性免疫应答。定期进行适度刮痧有助于减少呼吸道感染概率，尤其适用于体质虚寒易感冒人群。但发热期或皮肤感染者应暂停使用，避免加重炎症反应。
使用砭石前需清洁消毒并涂抹介质油减少摩擦，操作后注意保暖避风，饮用温开水促进代谢。体质虚弱者单次刮痧时间控制在10分钟内，每周不超过2次。皮肤破损、凝血功能障碍、孕妇腰腹部及严重心脑血管疾病患者禁用。若出现头晕、心慌等不适需立即停止并平卧休息。
艾灸后受凉可通过热敷驱寒、饮用姜汤、调整室温、避免冷饮、及时就医等方式处理。艾灸后受凉可能与毛孔舒张、体质虚弱、环境温度过低、保暖不足、寒邪入侵等因素有关。
1、热敷驱寒
艾灸后皮肤毛孔处于舒张状态，寒邪容易通过开放的毛孔侵入体内。受凉后可用热毛巾敷于大椎穴或神阙穴，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能帮助扩张局部毛细血管，促进血液循环，加速寒邪排出。操作时需注意避免烫伤，皮肤有破损者禁用此法。
2、饮用姜汤
体质虚弱者艾灸后更易受寒邪侵袭。可取生姜30克切片，加水500毫升煮沸10分钟，调入适量红糖饮用。生姜中的姜辣素能刺激胃肠黏膜，促进血液循环；红糖可补充能量。每日饮用1-2次，连续2-3天。糖尿病患者应减少红糖用量，胃溃疡患者慎用。
3、调整室温
环境温度骤降是常见诱因。艾灸后2小时内应保持室内温度在24-26摄氏度，避免直接吹风。可使用空调或暖气维持恒温，但出风口不可直对身体。冬季可提前预热房间，夏季避免立即进入低温空调环境。老年人及儿童对温度变化更敏感，需特别注意保暖。
4、避免冷饮
保暖措施不足时寒邪易从口鼻侵入。艾灸后6小时内禁止食用冷饮、冰品及生冷食物，建议饮用温水或热粥。寒性体质者可服用桂枝汤加减，成分包括桂枝、白芍、生姜等中药材。若出现腹泻症状，可用附子理中丸调理，但须经中医师辨证使用。
5、及时就医
严重寒邪入侵可能导致感冒或原有疾病加重。若出现恶寒发热、头痛身痛、鼻塞流涕等症状，可遵医嘱使用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药。持续发热超过38.5摄氏度或症状加重时，需到中医内科就诊，排除风寒感冒或其他感染性疾病。
艾灸后4小时内应穿着长袖衣物，特别注意保护颈背、腰腹等易受寒部位。日常可进行八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，饮食上适量添加羊肉、桂圆等温补食材。进行艾灸治疗前应评估自身体质，阳虚体质者建议在专业医师指导下制定艾灸方案，灸后严格做好防寒措施。如反复出现受凉症状，需考虑是否存在卫阳不固等体质问题，建议系统调理。
