健康知道
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运动有助于降低尿酸水平，主要通过促进新陈代谢、控制体重、改善胰岛素敏感性等方式实现，但需结合饮食调节和规范治疗。
1、促进代谢规律运动可加速嘌呤代谢，减少尿酸生成，建议选择快走、游泳等有氧运动。
2、控制体重肥胖会抑制尿酸排泄，运动减重可降低内脏脂肪对肾脏排泄功能的干扰。
3、改善胰岛素抵抗高强度间歇训练能提升胰岛素敏感性，间接减少肾小管对尿酸的重吸收。
4、调节炎症适度运动可降低促炎因子水平，减轻高尿酸血症引发的关节炎症反应。
需避免剧烈运动诱发乳酸堆积，痛风急性期应暂停运动，日常建议搭配低嘌呤饮食和足量饮水。
