健康知道
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腰椎酸疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸胀疼痛，可通过热敷、按摩缓解症状。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致椎间盘突出压迫神经，引起腰部酸痛并向下肢放射，需避免久坐并进行康复训练。
3、骨质疏松钙质流失导致椎体承重能力下降，可能引起腰椎酸痛，建议补充钙剂和维生素D并适当晒太阳。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病可能累及脊柱关节，表现为晨僵和腰部酸痛，需遵医嘱使用抗炎药物控制病情。
建议避免久坐久站，适当进行游泳、瑜伽等锻炼，若症状持续加重应及时就医检查。
小腿酸可能由过度运动、久站久坐、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。
1、过度运动剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，建议通过热敷、按摩缓解，无须特殊用药。
2、久站久坐长时间保持固定姿势影响血液循环，可进行踝泵运动促进回流，每小时活动5分钟。
3、下肢静脉曲张可能与静脉瓣膜功能不全有关，表现为小腿胀痛伴青筋凸起。可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片或七叶皂苷钠片。
4、腰椎间盘突出神经受压可能导致放射性酸胀，常伴腰臀疼痛。可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或盐酸乙哌立松片治疗原发病。
日常避免长时间维持同一姿势，运动前后做好拉伸，若持续酸痛超过一周或出现水肿需就医排查。
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