健康知道
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感冒一般可以洗热水澡，有助于缓解鼻塞和肌肉酸痛。但若伴有高热或严重乏力时，建议避免长时间洗热水澡。
洗热水澡时蒸汽可湿润鼻腔，帮助稀释分泌物，改善鼻塞症状。水温控制在38-40摄氏度较为适宜，时间不超过15分钟。洗澡后及时擦干身体，避免受凉加重病情。部分患者洗澡后可能出现短暂头晕，与体温调节功能暂时性下降有关。
当体温超过38.5摄氏度时，洗热水澡可能加重血管扩张，导致散热障碍。体质虚弱者长时间处于密闭浴室环境，可能诱发缺氧或晕厥。心血管疾病患者需警惕水温过高引起血压波动。洗澡后若出现心慌、气促等不适，应立即停止并卧床休息。
感冒期间需保持每日饮水量1500-2000毫升，选择易消化的粥类、蒸蛋等食物。卧室保持通风但避免直接吹风，夜间可抬高枕头缓解鼻塞。若发热持续3天未退或出现胸痛、呼吸困难等症状，应及时到呼吸内科就诊。
