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肩袖损伤可以按摩吗

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肩袖损伤可以按摩吗

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张玲
张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
肩袖损伤不建议盲目按摩,需根据损伤程度和医生建议决定是否适合按摩治疗。轻度损伤可通过热敷、适当休息和针对性康复训练缓解,严重损伤需就医处理。
肩袖损伤的常见原因包括外伤、过度使用和退行性变。外伤如跌倒或撞击可能导致肌腱撕裂;过度使用常见于重复性肩部运动,例如游泳、举重等;退行性变多见于中老年人,因肌腱老化而逐渐脆弱。
针对轻度肩袖损伤,以下方法有助于缓解症状:
1、热敷:使用热毛巾或热水袋敷在肩部,每天15-20分钟,可促进局部血液循环,缓解疼痛。
2、适当休息:避免过度使用肩部,减少重复性动作,给损伤组织恢复时间。
3、康复训练:在医生或康复师指导下进行肩部拉伸和强化训练,例如肩部外旋运动、肩胛骨稳定训练等。
对于严重肩袖损伤,需就医治疗以下选项:
1、药物治疗:口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,减轻疼痛和炎症。
2、物理治疗:超声波、电疗等物理治疗手段促进组织修复。
3、手术治疗:对于完全撕裂或保守治疗无效的情况,可能需要进行关节镜手术修复肌腱。
按摩在肩袖损伤中的应用需谨慎。轻柔的按摩可能有助于缓解肌肉紧张,但不当的按摩可能加重损伤。建议在专业医生或理疗师的指导下进行,避免直接按压受伤部位。
肩袖损伤的恢复需要时间和耐心,早期干预和正确的治疗方法至关重要。如果出现持续疼痛或活动受限,需及时就医评估,避免延误治疗。

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