健康知道
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肌腱炎导致手麻可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肌腱炎通常由过度劳损、外伤、感染等因素引起，可能伴随局部肿胀、活动受限等症状。
1、休息制动
急性期需立即停止手部活动，使用护具固定患处。持续用力可能加重肌腱粘连和神经压迫，导致手麻症状恶化。建议用健侧手完成日常活动，避免提重物或反复抓握动作。
2、冷敷热敷
发病48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟缓解炎症，后期改用热毛巾促进血液循环。冷热交替能减轻肌腱周围水肿对神经的刺激，改善手部麻木感。注意避免皮肤冻伤或烫伤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消除炎症，甲钴胺片营养神经，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。药物需针对肌腱肿胀和神经压迫双重机制，不可自行调整用药方案。
4、物理治疗
超声波治疗能促进肌腱修复，低频电刺激可缓解神经麻木。专业康复机构的手法松解能分离肌腱粘连，每周治疗2-3次，配合手指屈伸训练效果更佳。
5、手术治疗
对于腱鞘严重狭窄或肌腱钙化病例，需行腱鞘切开术或肌腱松解术。术后需配合支具固定4-6周，逐步恢复抓握功能训练，避免再次发生神经卡压。
日常应保持手腕中立位，使用人体工学鼠标和键盘。睡眠时可用枕头垫高手臂减轻神经压迫，饮食多补充维生素B族和优质蛋白。若麻木持续超过2周或出现肌肉萎缩，需及时复查肌电图。康复期可做握力球训练，但单次练习不超过5分钟，防止肌腱再次劳损。
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