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轻度抑郁为什么会失眠

提问时间：2022-04-09 04:31 | 1人回答 | 55次阅读

抑郁失眠

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轻度抑郁为什么会失眠

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共1条回答

陈文婷

陈文婷重庆医科大学附属第一医院副主任医师回答时间：2022-04-09 04:33

现在出现轻度的抑郁症，造成自己出现睡觉深度多梦了，因此且常发脾气，脾气暴躁担心，的是食欲不振，这种时候能够全身组织一些抗抑郁的药的，能够全身组织解郁安神颗粒，可以口服百忧解的。

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根据您以上问题描述，治疗神经紧张是一个循序渐进的过程。如果出现紧张的情绪的时候，应该坦然面对和接受自己的紧张。坦然从容地面对紧张这个问题，有条不紊地做好自己应该做的事情。做一些使自己放松的运动，在空气清新安静的环境下，找到一个自己感到舒服姿势躺下。活动筋骨使关节放松，肌肉松弛。缓缓的吸气呼气，使自己处于放松的状态，集中注意看一件东西，观察它的细微之处。点燃香料，闻把它散发的气味。闭上眼睛幻想美好的事物，比如海水，云朵等，做一些像游泳、听音乐、看电视等自己喜欢而且会使自己身心放松的事情。

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