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患有高血压生活上应该怎样注意

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患有高血压生活上应该怎样注意

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
1.胖子容易患高血压人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,故此易发生高血压。2.喜欢吃咸的人容易得高血压食盐含有钠,吃咸多,摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而造成高血压。3.饮酒多的人容易得高血压喝白酒每天超过二两,久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化,血压升高,如果同时又吸烟则加重血压的升高。意见建议:高血压指体循环动脉血压增高,是常见的临床综合症,该病可由多种发病因素和复杂的发病机制所致,中枢神经系统功能失调,体液内泌遗传,肾脑血管压力感受器的功能异常等均可导致高血压病.平时注意低盐饮食,避免紧张与焦虑等不良情绪的影响,适当坚持锻炼,如果这样还不能恢复正常的就需要及时用降压药控制了.

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高血压患者可通过药物控制、生活方式调整、心理疏导等方式维持正常的性生活。高血压通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、长期压力等原因引起。 1、药物控制:高血压患者需遵医嘱服用降压药物,如氨氯地平片5mg每日一次、厄贝沙坦片150mg每日一次、氢氯噻嗪片25mg每日一次,以稳定血压水平,降低性生活中心血管事件的风险。 2、生活方式调整:保持健康的生活方式有助于控制血压,如每日进行30分钟的有氧运动如快走、游泳,减少高盐、高脂肪食物的摄入,戒烟限酒,避免熬夜。 3、心理疏导:长期压力可能加重高血压,患者可通过心理咨询、冥想、深呼吸练习等方式缓解压力,保持心情平稳,从而改善性生活质量。 4、定期监测:高血压患者应定期监测血压,尤其是在性生活前后,确保血压处于安全范围内。若发现血压波动较大,应及时就医调整治疗方案。 5、适度性生活:高血压患者可适度进行性生活,但需避免过度劳累和情绪激动。性生活过程中如出现头晕、胸闷等不适,应立即停止并休息,必要时就医。 高血压患者应注意饮食均衡,增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜,减少钠盐摄入;适量运动有助于改善心血管功能,增强体质;定期监测血压,遵医嘱服药,保持良好的生活习惯,有助于维持正常的性生活。

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