眼睛0.75是指屈光度为-0.75D，属于轻度近视。近视的屈光度为负值，数值越大表示近视程度越深。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、光线不足、用眼姿势不正确、缺乏户外活动等原因引起。近视的矫正方法包括佩戴框架眼镜、隐形眼镜或进行屈光手术。
1、遗传因素：近视具有一定的遗传倾向，父母双方或一方有近视，子女患近视的概率较高。遗传性近视通常无法预防，但可以通过定期检查视力，及时矫正控制度数增长。
2、长时间近距离用眼：长时间看书、使用电子设备等近距离用眼活动会导致眼睛疲劳，增加近视风险。建议每用眼40分钟后休息10分钟，远眺放松眼部肌肉。
3、光线不足：在光线昏暗的环境下用眼，眼睛需要更加努力聚焦，容易导致视疲劳和近视加深。学习工作时应保证充足的光线，避免在黑暗中使用电子设备。
4、用眼姿势不正确：躺着看书、歪头写字等不良用眼姿势会增加眼睛负担。保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持30-40厘米的距离，有助于预防近视。
5、缺乏户外活动：户外活动可以增加眼睛接受自然光的机会，有助于预防近视。建议每天进行1-2小时的户外活动，如散步、跑步、打球等。
预防和控制近视需要从日常生活习惯入手。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。适当进行户外运动，如乒乓球、羽毛球等，可以锻炼眼部肌肉。定期进行视力检查，及时更换合适的眼镜，避免度数过快增长。保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，注意用眼卫生，可以有效预防和控制近视的发展。
