健康知道
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皮肤暗沉可通过调整作息、加强防晒、补充营养、医学美容等方式改善。皮肤暗沉通常由紫外线损伤、角质堆积、贫血、内分泌失调等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致皮肤代谢减缓，黑色素沉积。建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、加强防晒紫外线会刺激黑色素生成，建议选择SPF30以上防晒霜，每2-3小时补涂一次，阴天也需防护。
3、补充营养缺乏维生素C、铁元素会影响皮肤光泽。可适量食用猕猴桃、菠菜、动物肝脏等食物，必要时遵医嘱服用维生素C片、琥珀酸亚铁片、复方甘草酸苷片等药物。
4、医学美容顽固性暗沉可能与黄褐斑、皮肤炎症后色素沉着有关，表现为面部对称性褐色斑片。可考虑光子嫩肤、果酸焕肤等专业治疗。
日常可多食用富含抗氧化物质的水果蔬菜，避免吸烟酗酒，适度运动促进血液循环，必要时到皮肤科就诊。
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