健康知道
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耳石症一般建议休息1-3天，具体休息时间需根据复位治疗效果及眩晕症状缓解程度调整。
耳石症患者经手法复位治疗后，多数眩晕症状可快速缓解。复位后1天内避免剧烈头部运动，防止耳石再次脱落。若复位效果良好且无残余头晕，1-2天轻度活动后无不适即可逐步恢复正常生活。部分患者复位后可能出现短暂平衡失调或轻度头晕，需延长休息至3天，期间避免驾驶、高空作业等高风险活动。症状持续超过3天或反复发作者需复查，排除前庭性偏头痛、梅尼埃病等继发因素。
日常应避免快速转头、仰头等诱发动作，睡眠时垫高头部15-30度。急性期后可进行Brandt-Daroff前庭康复训练，每日重复进行3-5组以促进中枢代偿。饮食注意控制钠盐摄入，避免咖啡因和酒精刺激。若伴随焦虑情绪，可尝试深呼吸放松，必要时在医生指导下使用甲磺酸倍他司汀片改善前庭循环。
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