健康知道
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36周耻骨疼可能是胎儿入盆的表现，也可能与激素变化、耻骨联合分离、骨盆受压等因素有关。
1. 胎儿入盆：孕晚期胎儿头部下降压迫耻骨，可能引起疼痛。可通过产检确认胎位，无需特殊治疗。
2. 激素变化：松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能加重耻骨不适。建议使用托腹带减轻压力，避免久站。
3. 耻骨联合分离：妊娠期耻骨联合间隙增宽超过10毫米可能引发疼痛，通常表现为行走困难、翻身痛。可通过骨盆带固定缓解。
4. 骨盆受压：子宫增大压迫骨盆神经和肌肉，可能伴随下肢水肿。建议侧卧休息，适当进行骨盆倾斜运动。
若疼痛剧烈或伴随阴道出血、破水等情况需立即就医，日常可尝试热敷缓解不适，避免提重物及大幅度动作。
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