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亚健康三个月能恢复吗

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亚健康三个月能恢复吗

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
亚健康需要多长时间恢复因人而已,需要根据具体的情况判断,对于年轻人中年人出现而健康,在调整生活习惯以后就会可以恢复正常,而且您积极治疗,平时要多运动多锻炼养成良好的生活。

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想要发生改变自己的亚健康状态,那么要从饮食上做重新调整,平时要多补钙,晚上深度睡眠一定要充足,而且白天如果精神疲劳的话,也可以适当的睡午觉,一个人长期培训,效率较低,容易疲惫,食欲不振,这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

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